フライパンで作るパリッと素揚げチキン

kanna★
kanna★ @cook_40262111

フライパンに少なめの油でカリッと揚げます!冷た〜いビールとの相性バツグンのおつまみレシピです。衣が無い分カロリーダウン
このレシピの生い立ち
スーパーで半額になっていた手羽先を使いました。

フライパンで作るパリッと素揚げチキン

フライパンに少なめの油でカリッと揚げます!冷た〜いビールとの相性バツグンのおつまみレシピです。衣が無い分カロリーダウン
このレシピの生い立ち
スーパーで半額になっていた手羽先を使いました。

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材料

  1. 手羽先 4本
  2. 砂糖 小さじ1
  3. 適量
  4. ハーブソルト 適量
  5. 乾燥バジル 適量
  6. (ハーブソルトをポン酢に変えてもOK)

作り方

  1. 1

    手羽先に砂糖をまぶして10分程置く。

  2. 2

    フライパンに1cm程になるように油を注ぎ、中火にかける。

  3. 3

    菜箸を入れてパチパチなるくらいに温まったら、皮目を下に手羽先を入れる。

  4. 4

    そのまま3分、裏返して3分の合計6分間揚げ焼きにする。

  5. 5

    キッチンペーパーをひいた所に上げて、油を切る。

  6. 6

    お皿に盛り付けマジックソルト、バジルを振って完成!

  7. 7

    マジックソルトの代わりに、ポン酢や醤油で味付けしてもおいしいです。

コツ・ポイント

砂糖の保水性でお肉がしっとりします。皮目からパリッと揚げて下さい。味付けはハーブソルトでイタリアン風にしても、ポン酢で食べても、野菜と和えても、何通りにも応用できちゃいます★

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#管理栄養士 『おいしそう!で元気がでるごはん』をモットーに!手軽に作れるおうちごはん教室〜得意料理をつくるレッスン〜開催しています。健康的な美しさを目指すダイエットごはんも更新#DELIFUL【MAX☞7kg減量しました!】レシピ・コラム執筆/セミナー講師/ダイエットコーチング etc... 活動拠点は関西
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