とんぼ節のオニスラぽん酢

Susie845 @cook_40056014
関西に春を告げる、とんぼなまり節(ビンチョウマグロの釜上げ)。あっさりとオニスラでうまみを味わいます♡
このレシピの生い立ち
大阪に来て初めての春、スーパーにとんぼ節というものが。とんぼ!?ツナのような物で魚屋さんに聞くと炊き合わせかマヨネーズで食べるという。マヨだけでは高カロリー。オニスラ、ポン酢醤油と合わせました。調べたら意外とレシピがなかったのでアップ。
とんぼ節のオニスラぽん酢
関西に春を告げる、とんぼなまり節(ビンチョウマグロの釜上げ)。あっさりとオニスラでうまみを味わいます♡
このレシピの生い立ち
大阪に来て初めての春、スーパーにとんぼ節というものが。とんぼ!?ツナのような物で魚屋さんに聞くと炊き合わせかマヨネーズで食べるという。マヨだけでは高カロリー。オニスラ、ポン酢醤油と合わせました。調べたら意外とレシピがなかったのでアップ。
作り方
- 1
とんぼ節は、皮をとって適当にほぐす。
- 2
玉ねぎは、スライサーで薄くスライスする。必要があれば水にさらす。(今回は新玉ねぎのため水にさらしていません)
- 3
ブロッコリースプラウト又は貝われは、さっと洗い根を切り落とす。
- 4
玉ねぎスライスをしき、トンボなまり節をのせ、スプラウトを飾る。ポン酢醤油をかけ、お好みで柚子胡椒、マヨネーズをつける。
- 5
全部のせ。マヨネーズは大さじ1杯98kcalなので、のせすぎ注意!
- 6
☆Rokko☆さんが生節鰹で作ってくださいました♡ほとんど同じかも。美味しそうありがとう♡
コツ・ポイント
食べる時は、もう少しほぐしながら食べます。
青みは、ネギ等でもいいです。
玉ねぎの量は、お好みで増減を。
ちなみに、なまり節は冷凍もできます。
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