彩り野菜と白身魚の唐揚げ 生姜みぞれあん

日本栄養大学の学食 @nihoneiyo_cafe
大根おろしたっぷりのあんは生姜が効いていて体が温まります。
このレシピの生い立ち
寒い日にたっぷりの野菜を食べたいと思い、考えました。
彩り野菜と白身魚の唐揚げ 生姜みぞれあん
大根おろしたっぷりのあんは生姜が効いていて体が温まります。
このレシピの生い立ち
寒い日にたっぷりの野菜を食べたいと思い、考えました。
作り方
- 1
白身魚は2~3等分にし、酒と塩を混ぜ合わせ、両面にふりかける。片栗粉をまぶし、170℃の油で8分揚げる。
- 2
れんこん(皮をむく)となすは、一口大の乱切りにし、素揚げする。
- 3
にんじんは一口大の乱切りにしてゆでる。さつま芋は皮つきのまま約1cm厚さの輪切りにし、蒸す。
- 4
絹さやは熱湯で茹でて水にとり、水気を切る。
- 5
大根は皮をむいてすりおろし、ざるにあげて水気を切る。
- 6
鍋にaを入れて煮立て、5を加えてさっと煮る。倍量の水でといた片栗粉を加えてとろみをつける。(生姜みぞれあん)
- 7
器に1~3を彩りよく盛る。6のあんをかけ、4を飾る。
コツ・ポイント
魚は水気があるとはねるので、ある程度調味液を切ってから片栗粉をまぶすと良いでしょう。
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