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海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ
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海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ-レシピのメイン写真

海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

海老とブロッコリーとワカメが美味しくたくさん食べられます
ニンニクとワサビが合います
満足感アリアリです

このレシピの生い立ち
なんとなくテキトーにダイエットメニュー作ってみたら美味しかった

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ニンニクとワサビが合います
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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

海老とブロッコリーとワカメが美味しくたくさん食べられます
ニンニクとワサビが合います
満足感アリアリです

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ニンニクとワサビが合います
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材料

1~3人分
  1. 冷凍剥き海老 130ｇくらい
  2. 冷凍ブロッコリー 100gくらい
  3. 乾燥ワカメ 4gくらい
  4. タレ
  5. エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1くらい
  6. 醤油 大さじ1.5~2
  7. 酢 小さじ1〜1.5
  8. ニンニクチューブ 小さじ1くらい
  9. ワサビチューブ 小さじ1くらい
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作り方

  1. 1

    タレを作ります
    醤油 酢 ニンニク ワサビ オリーブオイルをよく混ぜ合わせます
    ワサビは味見しながら加減してください

    • 海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ作り方1写真
  2. 2

    海老 ブロッコリー ワカメ茹でる

    • 海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ作り方2写真
  3. 3

    湯切りしてボウルでタレとよく絡ませます

    • 海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り付け温かいうちに食べましょう

    • 海老とブロッコリーとワカメのホットサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

温かいうちに食べましょう

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/10 02:18に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19856911
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