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【腸活】ひじき入り鶏団子と蓮根の黒酢あん
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【腸活】ひじき入り鶏団子と蓮根の黒酢あん-レシピのメイン写真

【腸活】ひじき入り鶏団子と蓮根の黒酢あん

Mykinso
Mykinso @cook_40128414

鶏団子にひじきを混ぜることで、食物繊維を手軽に補うことができます♪
このレシピの生い立ち
腸活食材
■補菌:黒酢
■育菌:ひじき、れんこん、オリゴ糖

鶏団子にひじきを混ぜることで、食物繊維を手軽に補うことができます♪
このレシピの生い立ち
腸活食材
■補菌:黒酢
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【腸活】ひじき入り鶏団子と蓮根の黒酢あん

Mykinso
Mykinso @cook_40128414

鶏団子にひじきを混ぜることで、食物繊維を手軽に補うことができます♪
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腸活食材
■補菌:黒酢
■育菌:ひじき、れんこん、オリゴ糖

鶏団子にひじきを混ぜることで、食物繊維を手軽に補うことができます♪
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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 100g
  • ひじき(水戻し後) 50g
  • しょうが 3g
  • 塩こしょう 少々
  • れんこん 60g
  • 白ねぎ 5㎝分
  • サラダ油 大さじ1
  • ★黒酢 大さじ2
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★酒 大さじ2
  • ★オリゴ糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは1㎝幅のいちょう切りにして水につけておく。白ねぎは細切りにして水につけておく。

  2. 2

    鶏ひき肉にしょうが、塩こしょう、ひじきを加えて粘り気がでるまで混ぜて、6~8等分に丸める。

  3. 3

    フライパンに油をひいて温め、2を中火で5分程度2を焼く。

  4. 4

    3にれんこんを入れて、弱火でさらに5分ほど焼く。

  5. 5

    材料の★を混ぜ合わせて、4に入れてとろみが出るまで加熱する。

  6. 6

    お皿に盛り付けて、白ねぎをのせて完成。

コツ・ポイント

★黒酢で作る甘酢あんはコクのある味わいに仕上がります。

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414
2019/04/10 01:48に公開
国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー:Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか?詳細はこちらから: https://mykinso.com/
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このレシピのキーワード

鶏団子 ひじき れんこん 酒 とりひき肉 しょうが 長ネギ

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