ししとうとタコのガーリックソテー

Name: ししとうとタコのガーリックソテー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: たこ 200ｇ; ししとう 1パック; ガーリックパウダー 小1/2; オリーブオイル 小1; 塩こしょう 少々

kaana57 @kanakosato

食欲そそるガーリックソテー☆
たこはタウリン豊富で、コレステロール値downや高血圧改善効果が期待できます◎
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに簡単調理の一品を作りました♪

ししとうとタコのガーリックソテー

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

たこ 200ｇ
ししとう 1パック
ガーリックパウダー小1/2
オリーブオイル小1
塩こしょう少々

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作り方

1

ししとうはガクをとり、つまようじで３カ所穴をあける。（破裂防止のため。）
たこは１口サイズの食べやすい大きさに切る。
2

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でたこをあまり動かさずに焼く。
3

ししとうを加え、少ししんなりしたらガーリックパウダーと塩こしょうをふる。

コツ・ポイント

＊混ぜすぎると余分な水分が出るので、混ぜ過ぎに注意します。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2017/10/30 06:46に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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ししとうがらしたこ

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