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暑い日食欲upフライパンで簡単☆パエリア
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暑い日食欲upフライパンで簡単☆パエリア-レシピのメイン写真

暑い日食欲upフライパンで簡単☆パエリア

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

パエリアなら暑い日でもサフランの香りで食欲も。栄養のバランスも◎。お焦げも自在。週末に楽して美味しい。おもてなしにも
このレシピの生い立ち
パエリア鍋が手軽に手が入らない時代から、炊飯器やら、すき焼き鍋等いろんなもので試してみましたが、一番簡単で失敗しないのがフライパン。
週末にゆっくり食事したい時(翌日お弁当がない日)等に。
スペイン料理だけあって暑い時にも、食が進みます。

パエリアなら暑い日でもサフランの香りで食欲も。栄養のバランスも◎。お焦げも自在。週末に楽して美味しい。おもてなしにも
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パエリア鍋が手軽に手が入らない時代から、炊飯器やら、すき焼き鍋等いろんなもので試してみましたが、一番簡単で失敗しないのがフライパン。
週末にゆっくり食事したい時(翌日お弁当がない日)等に。
スペイン料理だけあって暑い時にも、食が進みます。

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暑い日食欲upフライパンで簡単☆パエリア

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

パエリアなら暑い日でもサフランの香りで食欲も。栄養のバランスも◎。お焦げも自在。週末に楽して美味しい。おもてなしにも
このレシピの生い立ち
パエリア鍋が手軽に手が入らない時代から、炊飯器やら、すき焼き鍋等いろんなもので試してみましたが、一番簡単で失敗しないのがフライパン。
週末にゆっくり食事したい時(翌日お弁当がない日)等に。
スペイン料理だけあって暑い時にも、食が進みます。

パエリアなら暑い日でもサフランの香りで食欲も。栄養のバランスも◎。お焦げも自在。週末に楽して美味しい。おもてなしにも
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パエリア鍋が手軽に手が入らない時代から、炊飯器やら、すき焼き鍋等いろんなもので試してみましたが、一番簡単で失敗しないのがフライパン。
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材料

2合分
  • お米 2合
  • 鶏もも肉(又は胸肉) 1枚の半分程度
  • 玉ねぎ 中半分強
  • 塩コショウ(鶏肉用) 適量
  • 必ず入れる他の具
  • ミディトマト(プチトマトでも) ミディ8個程度
  • ピーマン 2~3個程度
  • その他入れると良い具
  • エビ 8尾程度
  • あさり 適量
  • イカ 適量
  • パプリカ(黄) 6分の1個程度
  • しめじ、エリンギ等キノコ類 適量
  • 塩コショウと白ワイン(エビ等魚介下味用) 適量
  • その他調味料・スパイス
  • サフラン ほんのひとつまみ(20本程度)
  • コンソメキューブ 半分
  • 水(お湯) 2カップ程度
  • 塩 小さじ半分
  • こしょう 適量
  • オリーブオイル(お米炒め用) 大さじ2程度
  • オリーブオイル(具炒め用) 全部で大さじ1強
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作り方

  1. 1

    初めに2カップ分のお湯を沸かし、半カップはコンソメ、塩・こしょうを入れて溶かしておく。

  2. 2

    1カップ半のお湯は、サフランの色と香り出しのため。サフランを入れて置いておく。お湯を入れるときれいな黄色が出る。

  3. 3

    お米は洗ってザルにあげ水を切り、30分おいておく。

  4. 4

    鶏肉は一口大に、玉ねぎは粗みじんかスライス、ピーマンはヘタを取り縦半分にし種をとり、大きい物はもう半分に切る。

  5. 5

    トマトはヘタを取り、縦に半分に切る。
    他の野菜も一口大程度に切る。
    エビは殻のまま小さじ1程度のワインを振りかけておく。

  6. 6

    *トマトはミディサイズのほうが、焼くときつかみやすい(小さいとつかみにくく潰れやすい)甘みが多いので、おススメです

  7. 7

    まず鶏肉・玉ねぎ以外を焼く。
    フライパンは米がこぼれるので少し大きめが作りやすい。焦げ付くので順に。フライパンを中強火に

  8. 8

    オリーブオイルを小さじ1~2程度入れ、ピーマンを外を下にして入れ焼きつける。少し焦げ目がついたら裏返し、1分程焼く。

  9. 9

    空いた場所でキノコ類パプリカ等を焼く。こちらはすぐに火が通るので、皿等に先に取り出す。

  10. 10

    そのまま油を小さじ1半程度追加し、エビを入れ塩コショウし、トマトも切り口を下にして入れる。トマトに少し焼き色を。

  11. 11

    トマトは1分程度で焦げてくるので、一気に取りだす。エビを裏返して、反対も焼き殻が白っぽくなってきたら、同じ皿に取り出す

  12. 12

    *基本完全に火が通ってなくていい。焼き過ぎない。
    ここまでやって、食べる30分前に後の行程すると出来たてに合わせやすい

  13. 13

    そのままお米用の油を入れて、塩コショウし中火で鶏肉を焼く。周囲の色が変わったら裏返し、玉ねぎも入れ一緒に炒める。

  14. 14

    1分程で玉ねぎが透き通り始めたら、お米を入れて一緒に混ぜながら5分程度炒める。くっつく場合は少し油を足す。

  15. 15

    5分程でお米が透き通ってきたらOK。一旦火を止め、具とお米を平らにならし、その上に焼いておいた他の具を飾りながら置く

  16. 16

    最初に作った調味液とサフラン液を入れる。フライパンのフチのお米に水がかぶるのがように。*具を載せる前にやると調整しやすい

  17. 17

    *鍋の大きさやフタの形で水加減が少し変わる。部分的にお米が出ているなら、ならし直し水を少し足す。米が水に浸かってないと×

  18. 18

    中火にかけ、グツグツ沸騰してきたら弱火(かなり弱く)にし、フタをして12分炊く。フタが密閉性の高い物は水が多過ぎないよう

  19. 19

    *合うフタがない場合は、アルミホイルをずらして覆ってフタにする。この場合は蒸気が出るので、少し水は多めに。

  20. 20

    12分経ったら、フタを開けて様子を見る。水分が残っているようなら、フタを開けて中火で2分程追加で焼く。

  21. 21

    *キレイにお焦げを
    お焦げは12分炊いた後フタ無しで、強火で1分程度焼く。バチバチ音がして匂いが変わり始めたら火を止める

    • 暑い日食欲upフライパンで簡単☆パエリア作り方21写真

コツ・ポイント

固めは少なめの水加減で入れてみて、追加し量を決めて。
ホイルのほうが、水っぽくならない。セットのフタ使うなら、最後3分程フタ無しで炊いてみて下さい。
鍋・フタ・入れた具の量などで変わるので、きちんとならし、米がちょうどと浸る量の水に。

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ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570
2014/06/10 05:14に公開
息子も自炊初心者なので、初心者や一人暮らしでも活用できるレシピと、明治・大正生まれのおばあちゃん達や母から受け継いできた、昔ながらのレシピを中心に紹介できたらと思います。また、宅配野菜を20年来続けているので、旬の野菜から考える献立、余った時の活用法も。子供のお弁当も16年作っているので、使えるおかずも。*基本薄味です。*塩も一般的な塩より、しょっぱくない物を使用してます。調整を
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このレシピのキーワード

パエリア イカ エビ 鶏肉 キノコ シメジ エリンギ パプリカ ピーマン ミニトマト 鶏もも肉 スパイス ミディトマト アサリ 玉ねぎ サフラン 魚介類 鶏胸肉 米

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