激うまっ♡アスパラ簡単サラダ♡

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

旬のアスパラをたくさんいただいたときにアスパラ料理が尽きたときにでも、簡単3分クッキングなのにこんなに美味しい♡
このレシピの生い立ち
8本が普通のアスパラ料理の8本に感じないぐらい食べれます。本当に美味しいです。

激うまっ♡アスパラ簡単サラダ♡

旬のアスパラをたくさんいただいたときにアスパラ料理が尽きたときにでも、簡単3分クッキングなのにこんなに美味しい♡
このレシピの生い立ち
8本が普通のアスパラ料理の8本に感じないぐらい食べれます。本当に美味しいです。

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材料

2~3人分
  1. アスパラ 8本
  2. 少々
  3. オリーブオイル 少々
  4. ブラックペッパー 少々
  5. レモンスライス (お好みで)

作り方

  1. 1

    アスパラを根本5cmはピーラーで削り、その後頭から5cmを切り落とし、根元部分全体をピーラーで薄くスライスする。

  2. 2

    オリーブオイル・塩で味を調えなじむまで5分ほど放置する。

  3. 3

    頭部分は2分ほどゆでて、冷水にとり荒熱を取ったら同じく塩・オリーブオイルで味付け。

  4. 4

    ブラックペッパーをかけて盛り付け、お好みでレモンを添えても。

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ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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