ほうれん草を茹でて、3センチ位に、トマトは、2センチ角位に、玉ねぎスライスも3センチ位に切っておく。

ほうれん草に軽く塩コショウをする。ホントに少しで良いです。

玉ねぎのスライスとマヨネーズとヨーグルトを軽く混ぜる。

トマトを混ぜる。