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中学生男子弁当☆20190716
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中学生男子弁当☆20190716-レシピのメイン写真

中学生男子弁当☆20190716

kongworks
kongworks @cook_40222102

夏バテ防止ガッツリカロリー弁当です。
このレシピの生い立ち
お肉の味付けは焼肉のタレかヨシダソースを使います。
簡単でしっかり味がつきます。

夏バテ防止ガッツリカロリー弁当です。
このレシピの生い立ち
お肉の味付けは焼肉のタレかヨシダソースを使います。
簡単でしっかり味がつきます。

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中学生男子弁当☆20190716

kongworks
kongworks @cook_40222102

夏バテ防止ガッツリカロリー弁当です。
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お肉の味付けは焼肉のタレかヨシダソースを使います。
簡単でしっかり味がつきます。

夏バテ防止ガッツリカロリー弁当です。
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お肉の味付けは焼肉のタレかヨシダソースを使います。
簡単でしっかり味がつきます。

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材料

  • 玉ねぎ 1/4個
  • シメジ
  • 塩コショウ
  • 牛肉の細切れ
  • 焼肉のタレ(お好みのもの)
  • チーズポテト春巻き(市販)
  • ブロッコリー
  • 卵 2個
  • ウィンナー 2本
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとシメジを炒め塩コショウで味付け→牛肉の細切れを加え、もう一度軽く塩コショウ→火が通れば焼肉のタレを絡める

  2. 2

    チーズポテト春巻きは市販のものを180度の油で揚げる

  3. 3

    ゆで卵を作る→熱湯で8分(卵Mサイズ)

  4. 4

    ウィンナーを焼く

  5. 5

    ブロッコリーを茹でる

コツ・ポイント

作り置きがない時は、ゆで卵を作ります。
茹でてる間にほかの作業が出来るので、効率up!

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kongworks
kongworks @cook_40222102
2019/07/15 22:31に公開

このレシピのキーワード

牛肉 シメジ じゃがいも ブロッコリー ソーセージ 卵 チーズ 玉ねぎ

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