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参鶏湯風野菜たっぷりスープ
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参鶏湯風野菜たっぷりスープ-レシピのメイン写真

参鶏湯風野菜たっぷりスープ

bamboooo06
bamboooo06 @cook_40197346

野菜をたっぷり食べれるスープです。薄味なので、お腹に優しいです。
このレシピの生い立ち
身体の調子を整えたいときに、身体の中からあたためたいときに…と思い優しい味付けにしてます

野菜をたっぷり食べれるスープです。薄味なので、お腹に優しいです。
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身体の調子を整えたいときに、身体の中からあたためたいときに…と思い優しい味付けにしてます

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bamboooo06
bamboooo06 @cook_40197346

野菜をたっぷり食べれるスープです。薄味なので、お腹に優しいです。
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野菜をたっぷり食べれるスープです。薄味なので、お腹に優しいです。
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材料

  • にんにく 2かけ
  • しょうが 大1かけ
  • にんじん 1/2〜1本
  • 大根 1/5本
  • 白菜 1/8株
  • ニラ 1/2束
  • キノコ類(しめじ、舞茸など) 1/2袋
  • 米 3つかみ
  • 鶏胸肉 1枚
  • 豆腐 1/4丁
  • ネギ 1/2本
  • A
  • 水 1ℓ
  • 酒 大さじ3
  • 塩 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんにくは皮を剥いて潰すか縦に半分に切り、しょうがは細切りにする

  2. 2

    にんじんは細切りまたはイチョウ切り、大根はサイコロ状、白菜はざく切り、ニラは3〜4cm長さに切る

  3. 3

    キノコ類はいしづきをとり、一口大になるようにし、米はサッと洗っておく

  4. 4

    鍋に①〜③の野菜を先に入れ、その上に鶏胸肉をのせる

  5. 5

    材料Aを入れ火にかけて、沸騰したら弱火でコトコトと煮る。鶏肉に火が入ったら、一旦取り出し身をほぐして鍋に戻す

  6. 6

    豆腐、ネギを入れて完成

コツ・ポイント

沢山作り、作りおきする時は豆腐は入れず、食べる分だけ温めるときに豆腐を入れるようにしてます。

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bamboooo06
bamboooo06 @cook_40197346
2019/07/14 09:13に公開
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このレシピのキーワード

スープ サムゲタン ねぎ ニラ 大根 白菜 キノコ シメジ にんじん にんにく 酒 まいたけ 豆腐 しょうが 鶏胸肉 米

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