【ミートボール】ひき肉に醤油、片栗粉入れてまぜる。ソース、ケチャップ、水、砂糖、丸めた肉を鍋に入れて煮る

【スパゲティー】ミックスベジタブル、パスタをケチャップ、鶏ガラで味付け。

【おやき】じゃがいもをレンチンして潰し、細かくしたブロッコリー、片栗粉を入れて丸めてやく。

【焼おにぎり】魚焼きグリルを温める。おにぎりをつくり、焦げ目がつくまで焼いたら、醤油を塗って、さらに少しやく。

あとはそれぞれつめるだけ！