CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オシャレで健康的♪くるみライスボール
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オシャレで健康的♪くるみライスボール-レシピのメイン写真

オシャレで健康的♪くるみライスボール

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

食べるフィットネス!代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。
このレシピの生い立ち
くるみのオメガ3脂肪酸効果で、アンチエイジングやフィットネスも意識した、プロ考案のライスボールができました。

協会のウェブサイトでも、レシピを多数公開中!⇒ https://www.californiakurumi.jp/

食べるフィットネス!代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。
このレシピの生い立ち
くるみのオメガ3脂肪酸効果で、アンチエイジングやフィットネスも意識した、プロ考案のライスボールができました。

協会のウェブサイトでも、レシピを多数公開中!⇒ https://www.californiakurumi.jp/

もっと読む

オシャレで健康的♪くるみライスボール

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

食べるフィットネス!代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。
このレシピの生い立ち
くるみのオメガ3脂肪酸効果で、アンチエイジングやフィットネスも意識した、プロ考案のライスボールができました。

協会のウェブサイトでも、レシピを多数公開中!⇒ https://www.californiakurumi.jp/

食べるフィットネス!代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。
このレシピの生い立ち
くるみのオメガ3脂肪酸効果で、アンチエイジングやフィットネスも意識した、プロ考案のライスボールができました。

協会のウェブサイトでも、レシピを多数公開中!⇒ https://www.californiakurumi.jp/

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分・6個
  • 米 1合
  • 酒 大さじ1
  • 冷凍枝豆(実のみ) 60g
  • くるみ(ロースト) 15g
  • ツナ缶(水煮) 1缶
  • [A]
  • かぼちゃ 80g
  • ソバの実 大さじ1
  • おからパウダー 大さじ1
  • しらす干し 大さじ1
  • クコの実 大さじ2
  • 水 大さじ3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を外して、1cm角に切る。

  2. 2

    炊飯釜に米と酒、ツナ缶の煮汁を加え、1合の水加減まで水(分量外)を加える。

  3. 3

    Aとツナ、水 大さじ3 を加え炊く。

  4. 4

    炊き上がったご飯に★を混ぜ合わせる。6等分にまるめる。

コツ・ポイント

1個分156kcal 

*そばの実のみ使用しない場合は加水量を大さじ2 にする。
*おからパウダーのみ使用しない場合は加水を大さじ2 にする。
*そばの実、おからパウダー両方を使用しない場合は加水量を大さじ1 にする。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
2019/04/18 03:41に公開
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 ツナ 枝豆 しらす かぼちゃ おからパウダー そば くるみ 酒 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. おばけのかぼちゃ大福
  2. ふわモチな【生クリーム食パン(天然酵母)】
  3. 鮭ときのこのホイル焼き
  4. まかないで作る即席『きりたんぽ鍋』
  5. 鶏肉、エリンギ、オクラのレモンバター炒め🍋🧈
  1. 白だしで簡単!たけのこの土佐煮
  2. 新玉ねぎで♡ハッシュドオニオンチーズ♪
  3. 春キャベツと豚こまと厚揚げのごま味噌炒め
  4. 食べごたえ抜群!サクサクささみフライ
  5. 厚揚げの豚ばら肉巻き★コク旨ソース焼き
  6. Boudin stuffed chicken breast
  7. Crock Pot S’mores Bread Pudding
  8. Baked Donuts
  9. Ribeye Steak
  10. Quick Creamy Italian Tuna Pasta Salad
  1. キャラ弁!ピカチュウとモンスターボール
  2. 薫りよい✨味噌チーズ卵焼き
  3. 肉味噌キャベツ♡*
  4. 簡単!アボカド丼
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19873182
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close