大根はいちょう切りにし、レンジ600w2分チン。カボチャも食べやすい大きさに切って3分チン!鶏肉、玉ねぎもカット

フライパンに油をしき、おろしニンニク→鶏肉→玉ねぎを炒める。

水を600cc入れて、かつお粉末だし、しょうゆをいれ7分くらい煮込む。