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ハヤトウリの塩麹スープ
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ハヤトウリの塩麹スープ-レシピのメイン写真

ハヤトウリの塩麹スープ

赤べこひまわり
赤べこひまわり @cook_40095516

コンソメも牛乳、豆乳、生クリーム無しで超濃厚なヘルシースープができます!
その味に満足感たっぷりで、ダイエットにも!

このレシピの生い立ち
数年前に初めて出会ったハヤトウリ。レシピ検索してハマったのが which_cake_mixさんのID:17870347 のスープ。こちらも乳製品豆乳などなしですが、今回なんとコンソメもなしで濃厚しっかり味になったので、アップさせていただきました

コンソメも牛乳、豆乳、生クリーム無しで超濃厚なヘルシースープができます!
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ハヤトウリの塩麹スープ

赤べこひまわり
赤べこひまわり @cook_40095516

コンソメも牛乳、豆乳、生クリーム無しで超濃厚なヘルシースープができます!
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材料

4人分
  • ハヤトウリ 1個
  • 玉ねぎ 2/3個
  • バター 5g
  • 塩麹 大さじ2
  • こしょう 適宜
  • パセリ 適宜
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作り方

  1. 1

    ハヤトウリと玉ねぎを切る。いちょう切りでも薄切りでも、みじん切りでも。

  2. 2

    バターで1を炒め、玉ねぎが透き通るくらいになったら水投入。蓋をして、蒸し焼きにします。弱火から中火で10〜15分。

  3. 3

    塩麹を入れて、ミキサーに2を入れて、がーっと。滑らかになるまで潰します。

  4. 4

    3を鍋に戻して、お好みでこしょうを入れます。
    若干皮の繊維が残るので、気になる方は漉してください。私は気にしません(笑)

  5. 5

    パセリを散らして完成\(^o^)/

コツ・ポイント

塩麹がいい味出してるのかと。あとは蒸し焼きにすること。玉ねぎの甘みと、塩麹の甘みと深みでスープの素も乳製品もなしに濃厚な味になります。

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赤べこひまわり
赤べこひまわり @cook_40095516
2017/11/10 12:21に公開
2人のチビ怪獣のママしてます^ ^ずぼらでお財布に優しく、エコでヘルシーなレシピをメインにアップしています★分量は基本適当なので、参考までにご覧ください(笑) マクロビやらヴィーガン、グルテンフリーにも興味あり。
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このレシピのキーワード

スープ はやとうり こうじ バター 玉ねぎ

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