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ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡
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ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡-レシピのメイン写真

ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡

ゆいぷり
ゆいぷり @cook_40093488

フライパンで♪
ツナ缶と小松菜で作る美味しいスパゲティ♡手抜き調理で超簡単♡
栄養バランスも良く、お薦めです(^^)
このレシピの生い立ち
子供に野菜を食べさせたくて小松菜とツナでスパゲティを作ってみたら、とても美味しく出来上がった為♡
茹で時間も少なく簡単なので、定番レシピになりそうです笑♡

フライパンで♪
ツナ缶と小松菜で作る美味しいスパゲティ♡手抜き調理で超簡単♡
栄養バランスも良く、お薦めです(^^)
このレシピの生い立ち
子供に野菜を食べさせたくて小松菜とツナでスパゲティを作ってみたら、とても美味しく出来上がった為♡
茹で時間も少なく簡単なので、定番レシピになりそうです笑♡

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ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡

ゆいぷり
ゆいぷり @cook_40093488

フライパンで♪
ツナ缶と小松菜で作る美味しいスパゲティ♡手抜き調理で超簡単♡
栄養バランスも良く、お薦めです(^^)
このレシピの生い立ち
子供に野菜を食べさせたくて小松菜とツナでスパゲティを作ってみたら、とても美味しく出来上がった為♡
茹で時間も少なく簡単なので、定番レシピになりそうです笑♡

フライパンで♪
ツナ缶と小松菜で作る美味しいスパゲティ♡手抜き調理で超簡単♡
栄養バランスも良く、お薦めです(^^)
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子供に野菜を食べさせたくて小松菜とツナでスパゲティを作ってみたら、とても美味しく出来上がった為♡
茹で時間も少なく簡単なので、定番レシピになりそうです笑♡

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材料

1人分
  • 乾燥スパゲティ 100g
  • 小松菜 2株
  • ツナ缶(大)・・オイル漬け 1/2缶
  • 醤油(仕上げ用) 小さじ1/2~1
  • 塩水A(スパゲティ茹で用)
  • 水 1L
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜は洗って根元を切り落とし、端から3~4cmに切っていきます。

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶を用意。
    今回シーチキンを使用♡
    ツナチャンク使用♪

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方2写真
  3. 3

    ツナチャンクとは
    ・・・
    大きめのほぐし身のことです。(#^^#)

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方3写真
  4. 4

    ツナフレークとは
    ・・・
    細かいほぐし身のことです。(^^)/

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方4写真
  5. 5

    乾燥スパゲティは流水で全体的に濡らしてから、塩水Aに浸します。(約1時間)

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方5写真
  6. 6

    そのまま火をかけ茹ででいきます。

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方6写真
  7. 7

    沸騰したら火を弱め約2分♪
    2分たったら火は止めます!
    ※先に水に浸しているので短い茹で時間でOK♡

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方7写真
  8. 8

    フライパンを傾け
    そ~っとお湯だけ捨てます。
    ※全部捨てずに大さじ2杯分位の茹で汁はフライパンに残して下さい(^^)/

  9. 9

    スパゲティの上に、小松菜とツナ(オイルごと入れてね)を入れて火をつけ、中火で約1分半炒めます
    ♡♡♡

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方9写真
  10. 10

    仕上げに醤油を回し入れ香りづけしたら、すぐに火を止めて♪

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方10写真
  11. 11

    お皿に盛り付けて♡

    完成( ◠‿◠ )

    ☆子供がとっても美味しいと絶賛(笑)

    • ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡作り方11写真

コツ・ポイント

今回1.6mmスパゲティ(標準茹で時間6~7分)を使用しましたが、1.7mmスパゲティでも同じ用にできます。
少し長めに水につけると、茹で時間1分でも茹で上がります♪

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ゆいぷり
ゆいぷり @cook_40093488
2017/11/06 12:28に公開
小さいころから料理を作るのが大好きで思い立ったら夜中でも、朝からでも色々チャレンジ料理をしたくなります(笑)。食べることも大好きです(*^^*)。さらに食品の栄養素にも興味いっぱい!!何の病気に効くんだろう~とか、アンチエイジングに効く食品にも興味いっぱい(笑)体にいいものを、美味しく手作りで食べたいと常に思っています☆☆☆
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 小松菜

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