おにぎりを自然解凍で取り出しておく。玉ねぎをスライサーで薄くスライスします。塩小さじ１／３をふりかけて軽くもみ水にさらす

人参を線切りについて塩胡椒、ツナ缶半分と混ぜ合わせます。
キャベツの葉を線切りにしておきます。

オーブントースターでクックパーの上に乗せてトーストします。途中で取り出してホイルでおおい、平らにします。

玉ねぎをざるにあげて軽く絞り、塩胡椒、マヨネーズ、ツナであえておきます。

平らにした焼おにぎりにマヨネーズを塗りキャベツの線切り、人参サラダ、玉ねぎサラダをのせてもう一つの焼おにぎりをのせます。

クックパーで包んでお弁当などに持って行きます。