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豆腐入り麻婆茄子!
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豆腐入り麻婆茄子!-レシピのメイン写真

豆腐入り麻婆茄子!

きらきらのんたん
きらきらのんたん @cook_40258820

中華にうるさい旦那さんもお気に入りの味です!
このレシピの生い立ち
麻婆茄子だとタンパク質が少ないので、豆腐も入れてメイン料理にできるようにしました。クタクタの茄子が好きなので、煮込む時間を多めにしています。

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麻婆茄子だとタンパク質が少ないので、豆腐も入れてメイン料理にできるようにしました。クタクタの茄子が好きなので、煮込む時間を多めにしています。

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きらきらのんたん
きらきらのんたん @cook_40258820

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麻婆茄子だとタンパク質が少ないので、豆腐も入れてメイン料理にできるようにしました。クタクタの茄子が好きなので、煮込む時間を多めにしています。

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材料

2人分
  • にんにく 2片
  • 生姜 1片
  • 長ネギ 1/2本
  • 豆腐 150g
  • 茄子 2本
  • ごま油 大さじ1
  • 輪切り唐辛子 お好みの量
  • 鶏挽肉 100g
  • ●水 1+1/4カップ
  • ●鶏ガラスープの素 小さじ2
  • ●しょうゆ 大さじ1.5
  • ●酒 大さじ2
  • ●砂糖 小さじ2
  • ●豆板醤 大さじ1/2〜1
  • ●オイスターソース 小さじ2
  • 水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ2+水小さじ4ぐらい)
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作り方

  1. 1

    にんにく、生姜、長ネギをはみじん切りにする。豆腐は水切りをしておく。茄子は乱切りにして塩水(分量外)にさらしておく。

  2. 2

    ●の調味料を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンにごま油とにんにく、生姜、長ネギ、輪切り唐辛子を入れ、香りがでるまで、弱火〜中火で熱する。

  4. 4

    香りが出たら挽肉を入れ、挽肉の色が変わったら茄子を入れサッと炒める。

  5. 5

    ❷の混ぜ合わせた調味料をフライパンに加え、サイコロ状に切った豆腐も入れる。水分が1/3くらいになるまで煮詰める。

  6. 6

    火を止めたフライパンに水溶き片栗粉を入れ、よく混ぜ、再び火をつけて混ぜながら強火で1分程煮る。

コツ・ポイント

輪切り唐辛子と豆板醤の量はお好みで調整してください。

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きらきらのんたん
きらきらのんたん @cook_40258820
2019/08/23 03:53に公開
美味しいものを食べること、美味しいレシピを発掘することが大好きです。ぽっちゃり旦那と2歳の娘と3人暮らし。旦那のダイエットのために、ヘルシーレシピを考案したいです。
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす にんにく 酒 とりひき肉 豆腐 トウガラシ しょうが 長ネギ

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