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鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜
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鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜-レシピのメイン写真

鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

とらおマミー さん、つくれぽありがとう!ビタミンK、レチノール当量、葉酸、カルシウムを多く含むチンゲンサイ(青梗菜)♪手早く作れる♪
このレシピの生い立ち
チンゲンサイ
五味:辛・甘・涼
帰経:肺・肝・脾
効能:散血消腫・清熱解毒
適応症:出血・瘡痬・瘀血

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チンゲンサイ
五味:辛・甘・涼
帰経:肺・肝・脾
効能:散血消腫・清熱解毒
適応症:出血・瘡痬・瘀血

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鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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チンゲンサイ
五味:辛・甘・涼
帰経:肺・肝・脾
効能:散血消腫・清熱解毒
適応症:出血・瘡痬・瘀血

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材料

  1. 鶏もも肉 350g
  2. 厚揚げ豆腐 4枚
  3. 青梗菜 適量
  4. 唐辛子 少々
  5. しょうゆ 大さじ3
  6. コチュジャン 大さじ2
  7. 酒 大さじ1
  8. にんにく(チューブ) 3cm
  9. おろし生姜 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方1写真
  2. 2

    茎と葉を分けるように切る。茎を縦に4~6つに切る(チンゲンサイの歯ざわりがよくなります)

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方2写真
  3. 3

    厚揚げは8つに切る

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方3写真
  4. 4

    しょうゆ・コチュジャン・酒・にんにく・生姜を混ぜます

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を入れて熱し、鶏肉を広げます

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方5写真
  6. 6

    厚揚げを鶏肉の上にのせ

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方6写真
  7. 7

    さらにちんげんさいの茎を並べます

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方7写真
  8. 8

    4のタレを混ぜてまわしかけ

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方8写真
  9. 9

    水大さじ3を加え、蓋をして煮る

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方9写真
  10. 10

    煮立ったら、煮汁をすくって、厚揚げにかけながら煮る

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方10写真
  11. 11

    厚揚げに味がしみたら、ちんげんさいの葉を加え

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方11写真
  12. 12

    唐辛子をふって、出来上がり!

    • 鶏もも肉と厚揚げの煮物♪簡単おかず青梗菜作り方12写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2017/11/20 22:23に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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