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減塩、低カロリードレッシング
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減塩、低カロリードレッシング-レシピのメイン写真

減塩、低カロリードレッシング

ちひろo
ちひろo @cook_40172131

塩、油を控えてと言っても聞いてくれない+戦争になる家族に
こっそり減塩低カロリー遂行。
このレシピの生い立ち
塩分6g制限、動脈硬化で血管年齢90歳以上の父に
いくら注意しても戦争になるだけなので
言わずとも実行できる方法を模索中です。
すべて自作できれば良いけれど
市販品は成分の配合量が書いてあるので
表記の1/6だから何グラムと把握しやすいです

塩、油を控えてと言っても聞いてくれない+戦争になる家族に
こっそり減塩低カロリー遂行。
このレシピの生い立ち
塩分6g制限、動脈硬化で血管年齢90歳以上の父に
いくら注意しても戦争になるだけなので
言わずとも実行できる方法を模索中です。
すべて自作できれば良いけれど
市販品は成分の配合量が書いてあるので
表記の1/6だから何グラムと把握しやすいです

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ちひろo
ちひろo @cook_40172131

塩、油を控えてと言っても聞いてくれない+戦争になる家族に
こっそり減塩低カロリー遂行。
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塩分6g制限、動脈硬化で血管年齢90歳以上の父に
いくら注意しても戦争になるだけなので
言わずとも実行できる方法を模索中です。
すべて自作できれば良いけれど
市販品は成分の配合量が書いてあるので
表記の1/6だから何グラムと把握しやすいです

塩、油を控えてと言っても聞いてくれない+戦争になる家族に
こっそり減塩低カロリー遂行。
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塩分6g制限、動脈硬化で血管年齢90歳以上の父に
いくら注意しても戦争になるだけなので
言わずとも実行できる方法を模索中です。
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材料

  • 家族の好きな市販ドレッシング 4/5~1/6
  • お酢 ドレッシングを抜き取った分
  • 玉ねぎ(みじん切り、すりおろし) 瓶を振ってサラサラ移動するくらい(入れすぎると出づらい)
  • ドレッシングを保存できる入れ物
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作り方

  1. 1

    お好みのドレッシングを空の容器にうつす。(1/5,1/3,1/2、等)

  2. 2

    空いた部分にお酢や玉ねぎ足す。
    (玉ねぎの形状はお好みでどうぞ!)

コツ・ポイント

はじめは1/5程からはじめました。
酸味軽減と酢玉ねぎが体にいいらしいので
1/2の段階くらいから玉ねぎのみじん切りをプラスするようにしました。
今は1/6ドレッシング、瓶に半分くらい玉ねぎのみじん切り、残りをお酢な割合までこれました。

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ちひろo
ちひろo @cook_40172131
2017/11/11 14:32に公開
はじめまして、おはようございます!父が糖尿、腎臓病、心臓(ステント手術)になったのをきっかけに勉強中。カロリー、塩分6g、カリウム1500mg、タンパク質50g制限。動脈硬化にRAP食が良いとネットで知り油も制限。父は制限を守らない+注意すると戦争になるのでいかに平和に健康に繋げていけるか模索中。私の料理経験は炊飯器でご飯を炊くくらいしかまともにできないところからの出発です。
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玉ねぎ

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