＊お弁当用・ヘルシー鶏のグリル＊

Name: ＊お弁当用・ヘルシー鶏のグリル＊
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉 １枚; 酒 大さじ1; 醬油 大さじ1; しょうが(みじん切り) 小さじ2; 片栗粉 小さじ2

yamabuki1 @wisteria79misa

甘くないヘルシーなおかずができました。(^^♪
このレシピの生い立ち
お弁当用に油を使わずヘルシーなおかずを作ってみようと。

＊お弁当用・ヘルシー鶏のグリル＊

yamabuki1 @wisteria79misa

甘くないヘルシーなおかずができました。(^^♪
このレシピの生い立ち
お弁当用に油を使わずヘルシーなおかずを作ってみようと。

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材料

鶏胸肉１枚
酒大さじ1
醬油大さじ1
しょうが(みじん切り) 小さじ2
片栗粉小さじ2

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作り方

1

鶏胸肉の全体をフォークで刺し、一口大にそぎ切りにする。酒、醬油、しょうがのみじん切りを加えてよく揉み込む。
2
１に片栗粉を加えて全体をよく混ぜ、アルミホイルに並べてガスのグリルで焼く。
3

焦げ目が付いたら裏返し、焦げ目が付いたら出来上がり。

コツ・ポイント

◉前の晩に味付けして、冷蔵庫に保存すると朝慌てなくて便利です。

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つくれぽ

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yamabuki1 @wisteria79misa

2017/11/12 03:28に公開

おいしいものが食べたくて新しいメニューにチャレンジ！！！でも、”創作料理は向かないから止めておいたほうがいいよ”と息子が・・・というわけで、みなさまのレシピを参考に作らせていただきます。2010.8.9『伊藤園のアイデアレシピコンテスト』で「＊ヘルシー野菜ジュースジュレ＊」を江上栄子先生に選んでいただきました。https://cookpad.wasmer.app/pr/contest/index/254

このレシピのキーワード

片栗粉酒しょうが鶏胸肉

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