アスパラは洗い、根元を切る。ハカマをピーラーでむく。

好みの大きさに切り、皿にのせラップをして700Wの電子レンジで30秒加熱する。

ベーコンでくるっと巻き、外れないようにつまようじで刺す。

フライパンに油をひかずに3を焼く。塩コショウで味付ける。