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腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡
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腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡-レシピのメイン写真

腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡

ぱふ
ぱふ @_puff
🇯🇵

カルシウムも摂りたいし身体に良いものを摂りたい!そんな方の腸活ジュースです。
このレシピの生い立ち
腸活にオリゴ糖が良いと聞いて、朝のバナナジュースに使っています。

カルシウムも摂りたいし身体に良いものを摂りたい!そんな方の腸活ジュースです。
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ぱふ
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材料

コップ一杯分
  • バナナ 大サイズ1/2本
  • 牛乳(低脂肪乳でも) 100cc
  • オリゴ糖 小さじ1〜大さじ1まで
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作り方

  1. 1

    レシピで使ったオリゴ糖です。甘さ控えめで使い易く、スーパーで買えました。ご家庭でお使いのオリゴ糖をお使い下さい。

    • 腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡作り方1写真
  2. 2

    バナナは完熟がお勧めです。

    • 腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡作り方2写真
  3. 3

    バナナは皮を剥いて1回分ずつ(更に4等分にしておくと使いやすい)ラッピングして使う時まで冷凍庫で保存。

    • 腸活!オリゴ糖バナナジュース♡♡作り方3写真
  4. 4

    バナナ1回分、牛乳、オリゴ糖をミキサーに入れ攪拌します。(冷凍バナナの場合は軽く解凍してください)

コツ・ポイント

★バナナは小さい物なら1本、大きい物なら1/2本が目安です。
★オリゴ糖は体調によって効き過ぎる場合があります。小さじ1から試してください。
★冷凍バナナでジュースが冷えた状態を保てます。

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ぱふ
ぱふ @_puff
2019/08/05 22:42に公開
🇯🇵
キッチンにいる時間が好き♡♡献立を考えながら、ゆっくり流れる時間が幸せ♡♡食を通して皆さまが笑顔になりますように.。.:*.:*・°☆.🍋トップ画像は庭先に植えたレモンの木2026/06/03台風一過 快晴です。レモンの実は小粒ながら育っています。今年の猛暑も乗り越えますように2026/04/26 ポツポツ開花し始めました。2026/05/28 久しぶりに見たら、小さな実をつけていました。
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