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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー
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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー-レシピのメイン写真

梅de夏野菜さっぱりビーフカレー

kaiseri
kaiseri @cook_40045191

2日目はトマトやナスから水分が出て、絶品!

このレシピの生い立ち

完熟梅の自家製ジャムがあったので。

2日目はトマトやナスから水分が出て、絶品!

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完熟梅の自家製ジャムがあったので。

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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー

kaiseri
kaiseri @cook_40045191

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材料

2人分
  1. 牛肉 200g
  2. タマネギ 1個
  3. 人参 1本
  4. トマト 1個
  5. なす 2本
  6. ピーマン 2個
  7. オクラ 4〜5本
  8. 梅ジャム 1カップ(またはタマリンドペースト 大3〜4)
  9. 塩・黒こしょう 各小1
  10. クミンパウダー 大1(またはカレー粉 大1)
  11. しょうがパウダー 大1
  12. ココアパウダー 大2
  13. (あれば、)残りご飯 大1
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作り方

  1. 1

    タマネギは繊維を断つ薄切りにし、牛肉と一緒に塩・こしょうし、魚焼きグリルで焼く。

  2. 2

    タマネギ以外の野菜は一口サイズにし、鍋に野菜がつかる位の水を入れ、ブイヨンを加えて加熱する。

  3. 3

    【2】の鍋が沸騰したら、【1】、【2】の野菜、梅ジャム、クミンパウダーを入れて煮る。

  4. 4

    【3】が焦げないように、火を加減し、残りご飯を入れ、さらに加熱してとろみをつけたら、完成。

コツ・ポイント

梅ジャムは杏サワー(酢漬け)の杏も入った砂糖控えめです。

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kaiseri
kaiseri @cook_40045191
2017/08/12 11:03に公開
ハッカホクト(ミント)、育ててます。
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