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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー
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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー-レシピのメイン写真

梅de夏野菜さっぱりビーフカレー

kaiseri
kaiseri @cook_40045191

2日目はトマトやナスから水分が出て、絶品!

このレシピの生い立ち

完熟梅の自家製ジャムがあったので。

2日目はトマトやナスから水分が出て、絶品!

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完熟梅の自家製ジャムがあったので。

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梅de夏野菜さっぱりビーフカレー

kaiseri
kaiseri @cook_40045191

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材料

2人分
  • 牛肉 200g
  • タマネギ 1個
  • 人参 1本
  • トマト 1個
  • なす 2本
  • ピーマン 2個
  • オクラ 4〜5本
  • 梅ジャム 1カップ(またはタマリンドペースト 大3〜4)
  • 塩・黒こしょう 各小1
  • クミンパウダー 大1(またはカレー粉 大1)
  • しょうがパウダー 大1
  • ココアパウダー 大2
  • (あれば、)残りご飯 大1
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作り方

  1. 1

    タマネギは繊維を断つ薄切りにし、牛肉と一緒に塩・こしょうし、魚焼きグリルで焼く。

  2. 2

    タマネギ以外の野菜は一口サイズにし、鍋に野菜がつかる位の水を入れ、ブイヨンを加えて加熱する。

  3. 3

    【2】の鍋が沸騰したら、【1】、【2】の野菜、梅ジャム、クミンパウダーを入れて煮る。

  4. 4

    【3】が焦げないように、火を加減し、残りご飯を入れ、さらに加熱してとろみをつけたら、完成。

コツ・ポイント

梅ジャムは杏サワー(酢漬け)の杏も入った砂糖控えめです。

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kaiseri
kaiseri @cook_40045191
2017/08/12 11:03に公開
ハッカホクト(ミント)、育ててます。
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このレシピのキーワード

ビーフカレー なす 牛肉 オクラ ココア トマト にんじん ピーマン 残りご飯 カレー粉 クミン 玉ねぎ しょうが

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