ほうれん草、人参、コーンは、塩少々を入れた熱湯でゆでて水気を切っておく。

ツナ缶は、油を切ってほぐし、マヨネーズ、コショウを加えて混ぜる。

ほうれん草、人参、コーンの水気を絞り、ツナマヨの中へ。

よく混ぜる。