グリーンスムージー

クッキング源♪
クッキング源♪ @cook_40270894

美容と健康の為に飲めばいつのまにか野菜不足も解消するかも。(^O^)
このレシピの生い立ち
嫁が美容と健康にと

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材料

2~3杯分
  1. オレンジ 2個
  2. バナナ 1本
  3. キウイ 1個
  4. ホウレン草or小松菜など 50グラム
  5. 1カップ程度

作り方

  1. 1

    フルーツを一口大にカット

  2. 2

    ミキサーに入れる
    ☆水分の多いい物や柔らかいものがを刃の近くにいれてバナナや硬い物を最後に入れる

  3. 3

    グリーンをざく切りにする。

  4. 4

    水を加える
    ☆トロリとした仕上がりにしたいなら水を少なめにサラリとしたいなら多めに。
    お好みに調整してください。

  5. 5

    スイッチON!!
    ☆初めは、低速でスタートしてしばらくしてから高速にして滑らかになったら完全!

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