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ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限
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ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限-レシピのメイン写真

ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

味付けは梅干しとマヨネーズだけ♪
このレシピの生い立ち
マヨ炒めにしようとして醬油を梅干しに替えてみました

味付けは梅干しとマヨネーズだけ♪
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ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

味付けは梅干しとマヨネーズだけ♪
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マヨ炒めにしようとして醬油を梅干しに替えてみました

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材料

2人分
  1. ムネ肉 100g
  2. 椎茸 1枚
  3. 枝豆(ゆで) 20房
  4. ソース
  5. 梅干し 1個
  6. マヨネーズ(キューピーハーフ) 小さじ1
  7. 酒 小さじ1
  8. 漬けタレ
  9. ほんだし 小さじ1/2
  10. にんにく(チューブ) 5mm
  11. 片栗粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    肉は皮と脂肪を取り小さく切る
    ほんだしにんにくを揉み込み片栗粉を揉み込む
    枝豆は豆を出してさっと洗う
    椎茸を小さく切る

    • ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル少々で肉と椎茸を炒める

    ソースを混ぜておく

    • ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限作り方2写真
  3. 3

    肉の色が変わったら枝豆を加えてさっと炒める

    • ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限作り方3写真
  4. 4

    ソースを加えて全体を混ぜながら炒めて梅干しの香りがしてきたら完成

    • ダイエット！ムネ肉の梅マヨ炒め(糖質制限作り方4写真

コツ・ポイント

枝豆をアスパラに替えたりアレンジしてみて下さい

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/05/10 13:35に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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