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糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物
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糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物-レシピのメイン写真

糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物

なむい
なむい @cook_40096010

糖質0麺を中華風春雨サラダのような和え物に。麺なので冷やし中華のようでもあり、暑い季節にサッパリ頂けます。
このレシピの生い立ち
糖質0麺を使いたくて。春雨サラダ風の和え物に。シンプルな麺なので中華風もよく合います。

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糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物

なむい
なむい @cook_40096010

糖質0麺を中華風春雨サラダのような和え物に。麺なので冷やし中華のようでもあり、暑い季節にサッパリ頂けます。
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材料

  • 糖質0麺 平麺 1袋
  • キクラゲ 2〜3
  • スプラウトorきゅうり細切り 1パックor1本
  • ハム 2枚
  • 卵 2個
  • ★★以下タレ
  • 醤油 大さじ2
  • お酢 大さじ2
  • 甘味料 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 中華だしの素(シャンタン) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キクラゲをお湯で戻す。その間に薄焼き卵を作る

  2. 2

    麺の水を切り、食べやすいよう半分くらいに切る

  3. 3

    キクラゲ、薄焼き卵、ハムを細切りにする。スプラウトは根元を切りほぐす。千切りほどではなく食感を残して

  4. 4

    麺と具を合わせ、混ぜ合わせたタレと和えれば完成!

コツ・ポイント

お好みで白ごまをかけても美味しいです。低糖質低カロリーでヘルシーなのでダイエットにも。

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なむい
なむい @cook_40096010
2016/05/10 17:20に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

あえもの キクラゲ キュウリ ハム 糖質0麺 めん 卵 スプラウト

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