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ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ
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ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ-レシピのメイン写真

ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ

でん助めろん
でん助めろん @cook_40142407

柔らか子メロンとやさしい鶏むねひき肉あんが良くあいます。
このレシピの生い立ち
子メロンを器みたいにして何かできないかなと思ってたら、鶏そぼろがあったので作ってみました。

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でん助めろん
でん助めろん @cook_40142407

柔らか子メロンとやさしい鶏むねひき肉あんが良くあいます。
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子メロンを器みたいにして何かできないかなと思ってたら、鶏そぼろがあったので作ってみました。

柔らか子メロンとやさしい鶏むねひき肉あんが良くあいます。
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子メロンを器みたいにして何かできないかなと思ってたら、鶏そぼろがあったので作ってみました。

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材料

  • 摘果メロン 2個
  • 鶏むねひき肉 100g
  • すりおろししょうが 小さじ1
  • 調味料
  • しようゆ 大さじ1
  • みそ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    少し大きめの摘果子メロンの上下を落とし、かわを剥きます。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方1写真
  2. 2

    横半分に切ります。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方2写真
  3. 3

    スプーンで種の部分をくり抜きます。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り、少し水をかけてからラップをし、電子レンジにかける。600Wで4〜5分ぐらい。竹串が通れば大丈夫です。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方4写真
  5. 5

    ひき肉あんを作ります。
    鍋に油を入れて熱し、ひき肉としょうがのすりおろしを入れます。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方5写真
  6. 6

    箸でぼろぼろになるまで混ぜます。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方6写真
  7. 7

    調味料を入れて、更に混ぜ混ぜします。味が染み込んできたら水を少し入れ、火を止めて、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方7写真
  8. 8

    子メロンを器にみたて、凹みにひき肉あんを入れて、出来上がりです。

    • ヘルシー!子メロンの鳥そぼろあんのせ作り方8写真

コツ・ポイント

硬めのあんにしましたが、好みで硬さや甘さは変えて下さい。

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でん助めろん
でん助めろん @cook_40142407
2016/05/15 03:34に公開

このレシピのキーワード

そぼろ ひき肉 メロン 酒 味噌 鶏胸肉

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