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健康に美味しく* 枝豆くるみ炒め⭐︎
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健康に美味しく* 枝豆くるみ炒め⭐︎-レシピのメイン写真

健康に美味しく* 枝豆くるみ炒め⭐︎

Smaczne♡
Smaczne♡ @cook_40090598

健康に美味しく♪♪大豆タンパクに摂取と動脈硬化の予防にも！
このレシピの生い立ち
簡単に美味しく作れる良いおつまみです＾＾くるみは１日に５〜１０粒食べると動脈硬化の働きを抑えてくれるそうです♪

健康に美味しく♪♪大豆タンパクに摂取と動脈硬化の予防にも！
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健康に美味しく* 枝豆くるみ炒め⭐︎

Smaczne♡
Smaczne♡ @cook_40090598

健康に美味しく♪♪大豆タンパクに摂取と動脈硬化の予防にも！
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簡単に美味しく作れる良いおつまみです＾＾くるみは１日に５〜１０粒食べると動脈硬化の働きを抑えてくれるそうです♪

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材料

  1. 枝豆(冷凍) 両手にいっぱい
  2. くるみ １０ー１５粒
  3. 塩 ひとつまみ
  4. あらびき胡椒 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    くるみは６分の１くらいの大きさに砕く。

  2. 2

    枝豆の水気を取って、くるみと一緒に
    フライパンに入れる

  3. 3

    フライパンを揺すりながら炒り、香ばしく焼けてきたら塩胡椒をし完成！

コツ・ポイント

くるみが焦げやすいので注意してください。

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Smaczne♡
Smaczne♡ @cook_40090598
2017/11/20 01:44に公開
Smaczne “スマッチネ”♡とはポーランド語で美味しいの意味。ポーランドに1年間留学してました。
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