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超簡単♪手作りパンプキンシード♪
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超簡単♪手作りパンプキンシード♪-レシピのメイン写真

超簡単♪手作りパンプキンシード♪

Bi★
Bi★ @cook_40203304

パンプキンシード少し手間をかければ簡単に作れます❤️買わなくてok!
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりのカボチャの種を捨てるのがもったいなぃの一心で❤️笑

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材料

  • カボチャの種
  • オリーブオイル 少々
  • 塩 適量
  • 爪切り
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作り方

  1. 1

    カボチャから種を取り出しザルで洗ってください。
    実の部分が残ってもあとで殻ごと取っちゃうのでそんなに気にしなくて大丈夫。

    • 超簡単♪手作りパンプキンシード♪作り方1写真
  2. 2

    種が完全に乾くまで放置しておくか（3〜5日）電子レンジのオーブンで乾燥させます。

  3. 3

    爪切りで片側を切って殻をむきます。
    ハサミでも構いませんが爪切りの方が楽だと思います。

    • 超簡単♪手作りパンプキンシード♪作り方3写真
  4. 4

    フライパンにほんの少量オリーブオイルを垂らして種をローストします。塩も少量振って味を調整してください。

    • 超簡単♪手作りパンプキンシード♪作り方4写真
  5. 5

    粗熱がとれたら完成❤️

    • 超簡単♪手作りパンプキンシード♪作り方5写真

コツ・ポイント

ローストするのにフライパンで煎る代わりにオーブンでローストしてもokです♪

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Bi★
Bi★ @cook_40203304
2017/11/24 05:33に公開
料理研究家♪薬剤師マクロビ料理、薬膳料理♪レシピ、メニューの開発♪薬も取り扱いますが1番大切なのは毎日口に入れるもの。家族の健康を守るのも毎日のバランスのとれたお食事です。色々なジャンルを色々な食べ方で♪毎日のことだから楽しく美味しく♪
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かぼちゃ

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