カンエツさんのこんにゃく冷やしそば使用。おつゆ付き。麺の糖質1.1/つゆの糖質2.1。紀文さんの糖質ゼロ麺でもgood。

麺、開封。ざるに開けて軽く洗う。水を切る。ゆで玉子作っておく。鍋に浸かる水、沸騰したら火をとめて蓋。ほっておく。

ワカメ戻す。オクラはスライス。納豆はまぜまぜしておく。

切ったオクラにツナ缶、かつお節投入。正油まわしかけ。ボールに作って残ったらそのままでもgood。

器に麺を投入。他材料のせる。納豆には少し醤油いれます。添付のタレでもよいけど少しでも糖質回避。

ゆで玉子ものせて、今回は２個。刻みのり、ゴマ。
お好みでゴマ油とかマヨネーズとかどうそ。完成‼