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簡単タコサラダ
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簡単タコサラダ-レシピのメイン写真

簡単タコサラダ

nt_cr
nt_cr @cook_40151106

たっぷり野菜でメキシカン
このレシピの生い立ち
低カロリー、低糖質を意識してタコライスのご飯をたっぷり野菜に置き換えてみました

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材料

  1. 挽肉(牛、豚、合挽きお好みで) 150g
  2. 葉野菜(レタス、ベビーリーフなどお好みで) 適宜
  3. トマト 1/2個
  4. アボカド 1個
  5. マッシュルーム 3個
  6. 玉ねぎ 1/4個
  7. にんにく いっぺん
  8. 油 小さじ1
  9. チリペッパー 小さじ1/2
  10. ●ケチャップ 大さじ1.5
  11. ●ウスターソース 大さじ1
  12. ●醤油 小さじ1
  13. ピザ用チーズ 適宜
  14. ポテトチップス 適宜
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作り方

  1. 1

    葉野菜は洗い、水を切っておく

  2. 2

    にんにく、玉ねぎはみじん切りに、マッシュルームはスライス、トマト、アボカドはたべやすい大きさに切っておく

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れ、弱火でにんにくの香りが出たら、挽肉とチリペッパーを加え、中火で炒める

  4. 4

    挽肉にある程度火が通ったら●の調味料を入れ、水分が無くなるまで、炒める

  5. 5

    お皿に葉野菜、トマトを盛り付け
    ④ととろけるチーズ、みじん切りした玉ねぎ、ポテトチップスを砕いたものをのせる

コツ・ポイント

辛さはチリペッパーで調整して

お子様や辛いの苦手な人は胡椒に置き換えても

野菜、挽肉はその時あるもので作ってます

ポテトチップスをタコチップスにすれば、よりメキシカン

目玉焼き乗せもGOOD

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nt_cr
nt_cr @cook_40151106
2019/08/10 09:46に公開
おうちご飯大好き、お酒大好き、いつまでも健康的に太らずいっぱい食べたい。そろそろお年頃の娘たちにも我が家のレシピも少しずつ残していきたいと、苦手なiPhone片手に奮闘中
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