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ヘルシー鶏胸肉のからあげ
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ヘルシー鶏胸肉のからあげ-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏胸肉のからあげ

スコシかあさん
スコシかあさん @cook_40099797

安くてヘルシーな鶏胸肉のジューシーなからあげです。
このレシピの生い立ち
からあげが好きで大量に食べるので、少しでも安上がりな胸肉で美味しく食べれるように作ってみました。
もちろん、もも肉でも美味しく出来ますが、胸肉よりかなり高くつくのでめったに作りません。

安くてヘルシーな鶏胸肉のジューシーなからあげです。
このレシピの生い立ち
からあげが好きで大量に食べるので、少しでも安上がりな胸肉で美味しく食べれるように作ってみました。
もちろん、もも肉でも美味しく出来ますが、胸肉よりかなり高くつくのでめったに作りません。

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ヘルシー鶏胸肉のからあげ

スコシかあさん
スコシかあさん @cook_40099797

安くてヘルシーな鶏胸肉のジューシーなからあげです。
このレシピの生い立ち
からあげが好きで大量に食べるので、少しでも安上がりな胸肉で美味しく食べれるように作ってみました。
もちろん、もも肉でも美味しく出来ますが、胸肉よりかなり高くつくのでめったに作りません。

安くてヘルシーな鶏胸肉のジューシーなからあげです。
このレシピの生い立ち
からあげが好きで大量に食べるので、少しでも安上がりな胸肉で美味しく食べれるように作ってみました。
もちろん、もも肉でも美味しく出来ますが、胸肉よりかなり高くつくのでめったに作りません。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 400g
  • 卵 1個
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1(お好みで)
  • おろしニンニク 小さじ1(お好みで)
  • 片栗粉 大さじ4
  • 保存用ビニール袋 1枚
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作り方

  1. 1

    材料です。

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉を一口大に切ります。(皮は除きます。)

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方2写真
  3. 3

    すべての材料を保存用ビニール袋に入れてよくもみます。

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方3写真
  4. 4

    一晩寝かせます。(お急ぎならば、30分くらいでも大丈夫です。)
    揚げる前にもんで下さい。

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方4写真
  5. 5

    低めの温度から(140℃くらい)徐々に高温にして(180℃くらい)揚げます。

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方5写真
  6. 6

    お肉の大きさにもよりますが、8分くらいでカリッと揚がります。

    • ヘルシー鶏胸肉のからあげ作り方6写真

コツ・ポイント

一晩寝かせるとお肉が酒や醤油を吸収してジューシーになりますよ。
小麦粉を代用すると、衣が固くなるのであまりおすすめできません。
あまり寝かさないで作る場合は味が薄いかもしれないので、食べる際にレモンと塩を振るといい感じです。

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スコシかあさん
スコシかあさん @cook_40099797
2016/03/02 07:00に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 卵 酒 鶏胸肉

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