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食物繊維満点の芽キャベツサラダ
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食物繊維満点の芽キャベツサラダ-レシピのメイン写真

食物繊維満点の芽キャベツサラダ

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

アーモンドも入って食物繊維満点の
超簡単サラダ♪
このレシピの生い立ち
義姉のホームパーティーで出てきたまじうまサラダをまねしてみました。
エシャロットはお好みで入れてもいれなくてもOKです。義姉はにんにくを入れてもいいと言ってましたが翌日も食べたいのであっさり味のドレッシングで!

アーモンドも入って食物繊維満点の
超簡単サラダ♪
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義姉のホームパーティーで出てきたまじうまサラダをまねしてみました。
エシャロットはお好みで入れてもいれなくてもOKです。義姉はにんにくを入れてもいいと言ってましたが翌日も食べたいのであっさり味のドレッシングで!

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食物繊維満点の芽キャベツサラダ

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

アーモンドも入って食物繊維満点の
超簡単サラダ♪
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義姉のホームパーティーで出てきたまじうまサラダをまねしてみました。
エシャロットはお好みで入れてもいれなくてもOKです。義姉はにんにくを入れてもいいと言ってましたが翌日も食べたいのであっさり味のドレッシングで!

アーモンドも入って食物繊維満点の
超簡単サラダ♪
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義姉のホームパーティーで出てきたまじうまサラダをまねしてみました。
エシャロットはお好みで入れてもいれなくてもOKです。義姉はにんにくを入れてもいいと言ってましたが翌日も食べたいのであっさり味のドレッシングで!

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材料

4人分
  • 芽キャベツ 約20個
  • ケール 1,2枚
  • パーメジャンチーズ(削る) 大さじ2
  • フェタチーズ お好きなだけ
  • ドライクランベリー(レーズンでもOK) 大さじ4
  • スライスアーモンド(くるみでもOK) 大さじ4
  • ドレッシング
  • レモン汁 大さじ4
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • エシャロット(みじん切り) お好みで大さじ1
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作り方

  1. 1

    芽キャベツ、ケールを千切りにしてよく水で洗って水気を切って大きめのボールに入れておく。

  2. 2

    ①にクランベリー、アーモンド、チーズ類を入れドレッシングを混ぜてラップをして冷蔵庫で30分ほど寝かせる。

  3. 3

    こしょうを振ってざっくりまぜ、お皿に盛る。
    フェタチーズの塩分があるので塩加減は個人個人にまかせる。

コツ・ポイント

パーメジャンチーズはパウダー状より鉛筆削りのように削った方が美味しいと思います。
芽キャベツのしゃきしゃきコリコリ感が冷蔵庫で寝かせるとちょっとだけしなっとしてそれがまたまいう~~。

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Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221
2014/01/05 00:42に公開
アメリカ人の夫&わんこと、米国在住。アメリカの大学で栄養学を専攻し、なんとか無事に卒業。現在、米国の管理栄養士(登録栄養士)になるため、さらに険しい道のりをまい進中です。アメリカにいると、なかなか日本食材を手に入れるのは難しいけれど、「アメリカでも味わえる日本の味!」と題してMyレシピ集をスタート。もちろん、アメリカで出会った美味しいものをアレンジしたり、夫が焼くバーベキュー料理も随時更新中。
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このレシピのキーワード

サラダ ケール はちみつ くるみ レーズン アーモンド エシャロット チーズ 芽キャベツ

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