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簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿
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簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿-レシピのメイン写真

簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿

Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554

2014.5.14カテゴリ入り感謝(^0^) 花粉症にはヨーグルトがいいと聞いて…きくのかな~(つд⊂)カユイ
このレシピの生い立ち
花粉症に悩む家族がいるのと、ヨーグルトが中途半端に余っていたので(^_^;)

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簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿

Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554

2014.5.14カテゴリ入り感謝(^0^) 花粉症にはヨーグルトがいいと聞いて…きくのかな~(つд⊂)カユイ
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花粉症に悩む家族がいるのと、ヨーグルトが中途半端に余っていたので(^_^;)

2014.5.14カテゴリ入り感謝(^0^) 花粉症にはヨーグルトがいいと聞いて…きくのかな~(つд⊂)カユイ
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材料

2~3人分
  • 人参 中1~1.5本
  • ツナ缶(小) 1缶
  • ●プレーンヨーグルト 大さじ5
  • ●マヨネーズ 大さじ1
  • ●粒マスタード・しょうゆ 各小さじ2
  • ●カレーパウダー(粉) 小さじ1
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    人参は太目の千切りにして、ラップに包み600wでまず1分半、様子を見て柔らかくなり過ぎない程度に加熱し、冷まします。

  2. 2

    ●を入れてよく混ぜます。

    • 簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿作り方2写真
  3. 3

    1が冷めたら、ツナ缶とともに2であえてできあがりです♫

    • 簡単✿人参とツナ缶のヨーグルトさらだ✿作り方3写真
  4. 4

    塩コショウは味見してからかけてください。
    少しねっとりするまでなじませた方が美味しいです。

  5. 5

    2014.05.14カテゴリ入りありがとうございます(o^^o)

コツ・ポイント

人参をレンジで加熱する時は加熱ムラができないように途中で様子を見てください。

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Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554
2014/04/04 17:21に公開
2014.01.20キッチン開設 ❀北海道小樽市出身です。現在大阪在住。自己肯定感が超低く、かなりの潔癖症人間です😥息子たちは皆結婚し、夫と二人暮らしです。💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠拙いレシピに温かいれぽをくださる皆さま、本当にありがとうございます🙇昨年より両足指の激痛と半月板水平断裂にてリハビリを受けていましたが悪化するばかりなので、春に思い切って病院を変え、良医に巡り合うことができました。骨粗鬆症や胸部圧縮骨折、背骨の病気も見つかり治療中。そりゃ痛いはずやわ😅しかし骨を増やす薬は血栓ができやすい体質なので飲めず、神経の痛み止めも副作用が酷く飲めず、ブロック注射で保存療法継続中。家ではコルセットやテーピングをして激痛に耐えています。足指は保存療法も限界の様で、秋下旬の手術を勧められています。でも、大腸内視鏡も早期胃癌手術の麻酔も効かなかったんやなぁぁぁ~かなり不安😖そして家事のできない夫が入院中、そして回復まで3ヶ月程家を綺麗に保ってくれるか心配でたまりません💦🎵🎵🎵🎵🎵🎶🎶🎶🎵🎵🎵🎵🎵痛みを緩和する為、ちょうど転医した頃に声楽を始めました。一応高3まで音大の先生に付いてピアノ🎹を習っていたので音符🎶は何とかまだ分かるだろうし、日経新聞で音楽療法の記事を読んだからです。社会人になってからはエレクトーンも弾いていましたけどね、夫が鍵盤のカチカチって音がうるさいって言うので、もう諦めてしまった😓毎日短時間キッチンに立つ間、発声練習を行い、レッスンは月2回頑張って行っています。ずっと金融関係に勤めていて資格試験の勉強、家事育児に翻弄されていたので、40年ぶりの音楽は戸惑いもありましたが身体や脳に新しい刺激やリラックス感を与えてくれています😊胃腸障害、過去早期胃癌など既往歴あり。🔵US版クックパッド  しめじとわかめのお味噌汁 Shimeji and Wakame Miso Soup🔵米国kindle・ラーメンレシピ本Amazonの「ラーメンレシピ」本 簡単シンプル油そば🔵7~8年前 レンジでホワイトソースがUS版に掲載されましたが、現在サイト閉鎖💦となっています🔵これまでに10冊以上のレシピ本に拙いレシピを掲載して頂きました💓😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊cookを始めたきっかけは、息子たちがずっと「ママのごはん、美味し~❣」と言っていたのに中学後半からの難しい時期からかガン無視されるように…悲しくてゆううつな日々を送っていましたが、ある時半年くらいで辞めるつもりでレシピをupするようになりました。思いがけず、皆様からの温かいれぽやレシピ本への掲載をして頂き、今日まで続けています😅💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠ハンドルネームは、O.ヘンリーの短編小説『『賢者の贈りもの』の主人公より拝借。貧しくとも若き夫婦がお互いを思いやる大好きな話です。⬅️単なる憧れでつけました💦こんな私ですがどうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん カレー粉 ヨーグルト

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