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そばの実＆バナナとナッツのグラノーラ
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そばの実＆バナナとナッツのグラノーラ-レシピのメイン写真

そばの実＆バナナとナッツのグラノーラ

デリスメッド
デリスメッド @cook_40127818

そばの実は化学肥料なしで育つので、ナチュラルで健康にも良い穀物です
このレシピの生い立ち
ヘルシーで腹持ちも良く、朝時間がない時の朝食用に、節約もできるので作りおきするようになりました。

そばの実は化学肥料なしで育つので、ナチュラルで健康にも良い穀物です
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ヘルシーで腹持ちも良く、朝時間がない時の朝食用に、節約もできるので作りおきするようになりました。

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そばの実＆バナナとナッツのグラノーラ

デリスメッド
デリスメッド @cook_40127818

そばの実は化学肥料なしで育つので、ナチュラルで健康にも良い穀物です
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ヘルシーで腹持ちも良く、朝時間がない時の朝食用に、節約もできるので作りおきするようになりました。

そばの実は化学肥料なしで育つので、ナチュラルで健康にも良い穀物です
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材料

  • 柔らかいデーツ 大８個
  • 熟したバナナ ２本
  • 卵 ２個
  • バター 小さじ２
  • オートフレーク(他でも可) ２５０ｇ
  • そばの実 １２５ｇ
  • かぼちゃ又はひまわりの種 １２５ｇ
  • ヘーゼルナッツ ５０ｇ
  • オレンジ １／２個
  • カルダモン 小さじ１／４
  • 挽いたバニラ 小さじ１／２
  • 塩 一つかみ
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作り方

  1. 1

    デーツ、バナナ、卵、バターをブレンダーにかけ、滑らかにする。刻んだヘーゼルナッツを加え完全に混ぜ合わせる

  2. 2

    鉄板にクッキングシートを引き, １を2-3cmの厚さに形作り、バターを上に塗る。

  3. 3

    175℃に温めたオーブンで20～25分黄金色になるまで焼く。冷ましたら好みの大きさにカットする

  4. 4

    出来上がったグラノーラは密閉容器に入れ、冷蔵庫で１週間からそれ以上保存できます

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デリスメッド
デリスメッド @cook_40127818
2017/05/12 08:08に公開

このレシピのキーワード

グラノーラ バナナ かぼちゃ そばの実 バター 卵 カルダモン バニラ ヘーゼルナッツ デーツ オレンジ

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