アボカドとトマト ～下腹痩せ美肌効果～
kamamiya @cook_40063616
切って混ぜるだけ！レモンの香りでフルーティサラダ。
アボカド×ヨーグルトで腸すっきり！
トマト×オリーブオイルで美肌に！
このレシピの生い立ち
はちみつアボカドヨーグルトからの発想で、
アボカドはそのまま食べるほうが好きなので
サラダにしました。
トマトのβカロテンやリコピンは脂溶性のため、オリーブオイル・アボカドの脂と食べることにより、吸収されやすい！美肌効果！
アボカドとトマト ～下腹痩せ美肌効果～
切って混ぜるだけ！レモンの香りでフルーティサラダ。
アボカド×ヨーグルトで腸すっきり！
トマト×オリーブオイルで美肌に！
このレシピの生い立ち
はちみつアボカドヨーグルトからの発想で、
アボカドはそのまま食べるほうが好きなので
サラダにしました。
トマトのβカロテンやリコピンは脂溶性のため、オリーブオイル・アボカドの脂と食べることにより、吸収されやすい！美肌効果！
作り方
- 1
アボカドは種を取り、食べやすい大きさにコロコロと切り、ボウルに入れ、くし切りレモンを搾り、色変わりを防ぎます。
- 2
トマトを好きなサイズに切り、
はちみつまたはオリゴ糖シロップで、
軽くあえる。(フルーティになります） - 3
アボカドとトマトを同じボウルに入れ、
アボカドが崩れないように軽く混ぜ
皿に盛る。 - 4
水切りヨーグルトをトッピングし、
オリーブオイル、ブラックペッパーを
適量かけます。 - 5
水切りヨーグルトでしっかり混ぜると
クリーミーになり、別々に食べても美味しいです！
コツ・ポイント
切って混ぜるだけです！
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