豆腐ハンバーグ
豆腐・えのき入り
ヘルシー和風ハンバーグ★
このレシピの生い立ち
肉の苦手な方、カロリーを気にされる方にお勧めのヘルシーなハンバーグです★
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1.もめん豆腐は、レンジで3分ほど加熱し、よく水切りしておく。
2.えのき茸は、小さめにカットしておく。
3.ボールに合びき肉、①、②、卵、ごま油、塩コショウ、ガーリックパウダーを入れて、よく混ぜ合わせ、タネを作る。
4.フライパンにキャノラー油を入れ、ハンバーグの両面に焼き色をつけ、フタをして蒸し焼きする。
5.器にレタス、大葉、④、温泉たまごを盛り付け、ポン酢をかければ出来上がり。
もめん豆腐の水切りは、しっかりして下さいね。
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