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豆腐ハンバーグ
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豆腐ハンバーグ

フレッシュ卵卵
フレッシュ卵卵 @cook_40094303

豆腐・えのき入り
ヘルシー和風ハンバーグ★
このレシピの生い立ち
肉の苦手な方、カロリーを気にされる方にお勧めのヘルシーなハンバーグです★

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材料

2人分
  • 合いびき肉 250g
  • もめん豆腐 半丁
  • えのき茸 1袋
  • 卵 1個
  • 大葉 2枚
  • レタス 適量
  • 温泉たまご 2個
  • ごま油 中1
  • ガーリックパウダー 少々
  • 塩コショウ 少々
  • ポン酢 適量
  • キャノラー油 少々
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作り方

  1. 1

    1.もめん豆腐は、レンジで3分ほど加熱し、よく水切りしておく。

  2. 2

    2.えのき茸は、小さめにカットしておく。

  3. 3

    3.ボールに合びき肉、①、②、卵、ごま油、塩コショウ、ガーリックパウダーを入れて、よく混ぜ合わせ、タネを作る。

  4. 4

    4.フライパンにキャノラー油を入れ、ハンバーグの両面に焼き色をつけ、フタをして蒸し焼きする。

  5. 5

    5.器にレタス、大葉、④、温泉たまごを盛り付け、ポン酢をかければ出来上がり。

コツ・ポイント

もめん豆腐の水切りは、しっかりして下さいね。

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フレッシュ卵卵
フレッシュ卵卵 @cook_40094303
2016/05/16 00:21に公開
簡単!美味しい!卵を使ったメニューをご紹介します♪愛媛県で、たまごの生産・製造・販売を行っている「JAえひめフレッシュフーズ株式会社」のページです。インスタグラム始めました♪ → @ja_ehime_freshfoods
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 えのき レタス 卵 もめん豆腐 合い挽き

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