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タコとひじきの簡単‼まぜるだけ～マリネ
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タコとひじきの簡単‼まぜるだけ～マリネ-レシピのメイン写真

タコとひじきの簡単‼まぜるだけ～マリネ

☆mizuiro7☆
☆mizuiro7☆ @cook_40104005

オリーブオイルとぽん酢を1：2 で混ぜるだけ！ひじきとわかめも入っていて、ヘルシー！
このレシピの生い立ち
たこを野菜と一緒にサッパリと食べたくて！

オリーブオイルとぽん酢を1：2 で混ぜるだけ！ひじきとわかめも入っていて、ヘルシー！
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オリーブオイルとぽん酢を1：2 で混ぜるだけ！ひじきとわかめも入っていて、ヘルシー！
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たこを野菜と一緒にサッパリと食べたくて！

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材料

4人分
  1. ゆでたこ 200g
  2. もどしたひじき 大さじ5
  3. トマト 小3個
  4. きゅうり 1本
  5. 青じそ 8～10枚
  6. もどしたわかめ 大さじ3
  7. 『味付け調味料』
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. ぽん酢 大さじ2
  10. すり黒ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゆでたこはぶつ切り、トマトは半月切り、きゅうりはピーラーで縦に皮を所々とり、乱切りに切る。青じそは細く切っておく。

  2. 2

    ボールに切ったもの等を入れ、味付け調味料を入れてよく混ぜ合わせる。
    器に盛り完成‼

コツ・ポイント

まぜるだけで～す(^-^)

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☆mizuiro7☆
☆mizuiro7☆ @cook_40104005
2016/03/04 12:51に公開
毎日家族のために栄養があり美味しい物を作れるように日々研究中です☆
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