飲みやすい朝食向き♡スムージー
＊aipon＊ @cook_40197880
記録用に♪♪
野菜嫌いの方でなければ、飲みやすいレシピだと思います♪♪
このレシピの生い立ち
胃を休めるためにスムージーを利用してプチ断食しようと思い、考えました♡
★バナナ→むくみ、糖分補給、PMS改善、整腸作用、リラックス
★ほうれん草→鉄分、便秘、風邪予防
★キウイ→便秘、むくみ、ホルモンバランス改善
飲みやすい朝食向き♡スムージー
記録用に♪♪
野菜嫌いの方でなければ、飲みやすいレシピだと思います♪♪
このレシピの生い立ち
胃を休めるためにスムージーを利用してプチ断食しようと思い、考えました♡
★バナナ→むくみ、糖分補給、PMS改善、整腸作用、リラックス
★ほうれん草→鉄分、便秘、風邪予防
★キウイ→便秘、むくみ、ホルモンバランス改善
作り方
- 1
ほうれん草をざく切りにする
- 2
バナナは適当に折る
- 3
キウイは「皮付きのまま」適当な大きさに切る
- 4
材料全てミキサーに入れるだけ♪♪お水の量はお好みの量で♪♪
- 5
★よくミキサーにかけてください！←
①細胞壁を壊して身体に吸収させやすくします
②キウイの皮が気にならなくなるまで！！
コツ・ポイント
★キウイの皮が気になる方は皮をむいてもOK
★よりスムージー効果を出したい方は「飲む40分前後」は他のものを食べないようにするといいそうです♪♪
★常温で飲むとより吸収力UP
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LilyP -
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