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和風海苔レタスサンド
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和風海苔レタスサンド-レシピのメイン写真

和風海苔レタスサンド

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

海苔とパンの意外な組み合わせ!
エネルギー:356kcal
塩分:2.1g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市健康推進課

海苔とパンの意外な組み合わせ!
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ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

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材料

4人分
  • 食パン(8枚切り) 8枚
  • からし(粒マスタードでも可) 適量
  • バター 適量
  • 焼き海苔 全形1枚
  • スライスチーズ 4枚
  • レタス 4枚
  • かつおぶし 5g
  • しょうゆ 少量
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作り方

  1. 1

    からしバターを食パンに塗る。

    • 和風海苔レタスサンド作り方1写真
  2. 2

    かつおぶしと少量のしょうゆを混ぜ合わせる。

    • 和風海苔レタスサンド作り方2写真
  3. 3

    からしバターを塗ったパンに、ちぎった焼き海苔を乗せる。
    ちぎるのがポイントです!!

    • 和風海苔レタスサンド作り方3写真
  4. 4

    その後スライスチーズ、かつおぶしの順にのせていきます。

    • 和風海苔レタスサンド作り方4写真
  5. 5

    ようやく最後にレタスを乗せ、もう1枚の食パンで挟む。

    • 和風海苔レタスサンド作り方5写真
  6. 6

    半分に切る。

    • 和風海苔レタスサンド作り方6写真
  7. 7

    完成!

    • 和風海苔レタスサンド作り方7写真
  8. 8

  9. 9

コツ・ポイント

3の工程で、海苔をちぎるのはポイントです!!ちぎることで、噛んだ時に海苔だけズルッと出てしまうのが防げます。

サンドウィッチ用の食パン1枚に具をのせて、くるくる巻いてラップに包めば、ロールサンドにもなり、お弁当に最適です!

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ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2016/05/16 13:14に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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このレシピのキーワード

サンド 海苔 レタス かつお節 バター 食パン スライスチーズ

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