ヘルシー♡うちのポテトサラダ♡
＊りぬ＊ @cook_40237799
野菜もたっぷりとれてヘルシーなポテサラです♬そしてボリューミィです♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しくポテサラが食べたい♡
ヘルシー♡うちのポテトサラダ♡
野菜もたっぷりとれてヘルシーなポテサラです♬そしてボリューミィです♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しくポテサラが食べたい♡
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは千切り、じゃがいもは火の通りやすい大きさに切る。（新ジャガなら皮付きで♬）玉ねぎと人参は食べやすい大きさに。
- 2
玉ねぎ、人参をレンチンしてボウルに入れ、下味の☆印の材料で和えておきます。味見して調整してください♬
- 3
その間にキャベツをレンジで加熱して柔らかくしておきます。
- 4
じゃがいもをレンチンして柔らかくしたらマッシャーかフォークでじゃがいもを潰します。
- 5
2のボウルにキャベツとじゃがいもをいれ、◆印で和えてできあがり♬
- 6
◇ヘルシーを意識しない方はマヨネーズOnlyでどうぞ♬
◇下味をつけることでマヨの量が減らせます。 - 7
◇アボカドやお豆さんをいれても美味しいです♡
◇残ったらポテトグラタンや、パンにのせてチーズと焼いても！ - 8
☆2014.06.30☆
じゃがいもをおからに代えてみました。おからはレンチンして水分を軽く飛ばして♬しっとりヘルシー♡ -
コツ・ポイント
下味をつけてヨーグルトとマヨネーズを半々にすることでカロリーダウン♬比率を変えても大丈夫です♡
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19925420
