太らないクッキー①ピーナッツバター
ZenTofu @cook_40049016
グラノーラより食べやすく持ち運びもしやすい朝食。甘さ控えめタンパク質たっぷりで腹持ちよく、おやつにも最高◎
このレシピの生い立ち
グラノーラに飽きたので
下記レシピをアレンジしました
http://watching-what-i-eat.blogspot.com.au/2012/06/peanut-butter-banana-oat-breakfast.html
太らないクッキー①ピーナッツバター
グラノーラより食べやすく持ち運びもしやすい朝食。甘さ控えめタンパク質たっぷりで腹持ちよく、おやつにも最高◎
このレシピの生い立ち
グラノーラに飽きたので
下記レシピをアレンジしました
http://watching-what-i-eat.blogspot.com.au/2012/06/peanut-butter-banana-oat-breakfast.html
アプリでひらく作り方
- 1
大きなボウルを秤にのせて◯を量り入れる。バナナはフォークで潰してよ〜く混ぜる。
- 2
ナッツを荒く刻む。★を加えて優しく混ぜる
-
- 3
ベイキングペーパーをしいたオーブントレイに好きな大きさに広げる
-
- 4
150度のオーブンで 約20分焼く
- 5
しっとり系クッキーなので冷蔵か冷凍保存推奨です
-
- 6
アレンジ例
*りんごピューレ
*かぼちゃピューレ
*パイナップル缶
*クリームチーズ
*レモン汁
*ドライフルーツ - 7
アレンジ例
*チアシード
*胡麻
*生姜
*ジャム
*チョコチップ
*紅茶
*スパイス
*おから
*アーモンドミール
コツ・ポイント
＊プロテインパウダーは無ければ省略可
＊スキムミルク+バニラエッセンスで代用可
＊ナッツはピーカン/アーモンドが◎
＊甘味料の種類、分量はお好みで♪
つくれぽ
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