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ヘルシー*レンジで肉だんご
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ヘルシー*レンジで肉だんご-レシピのメイン写真

ヘルシー*レンジで肉だんご

み*か
み*か @cook_40269569

レンジで作る簡単ヘルシー肉だんご♪
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揚げないでヘルシーに(*´-`)甘酢あんがぴったりです♡

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み*か
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材料

2人分
  1. 豚挽き肉 150g
  2. 玉ねぎ 四分の一
  3. 塩コショウ 少々
  4. 卵 半量
  5. パン粉 大さじ1
  6. 牛乳 大さじ1
  7. 片栗粉 適量
  8. ケチャップ 大さじ2
  9. コンソメ 大さじ3
  10. 醤油 大さじ1
  11. 砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    挽き肉、塩コショウ、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳を捏ねて丸める。片栗粉をまぶす。
    レンジで3分加熱。

  2. 2

    甘酢あんを煮詰めて加熱した肉団子をからめる。

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み*か
み*か @cook_40269569
2014/06/24 21:47に公開

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