美味しい〜玄米乳美容とダイエット

美味しい〜玄米乳美容とダイエット-レシピのメイン写真

美味しい〜玄米乳美容とダイエット

ふみ２２３ @cook_40095267

石垣島で飲んだ玄米乳が美味しくて！夏バテにも良いし美容にも（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
石垣島の味が忘れられなくて…
健康管理もバッチリの島のご飯を色々教えてもらいました！

石垣島で飲んだ玄米乳が美味しくて！夏バテにも良いし美容にも（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
石垣島の味が忘れられなくて…
健康管理もバッチリの島のご飯を色々教えてもらいました！

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ふみ２２３ @cook_40095267

石垣島で飲んだ玄米乳が美味しくて！夏バテにも良いし美容にも（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
石垣島の味が忘れられなくて…
健康管理もバッチリの島のご飯を色々教えてもらいました！

石垣島で飲んだ玄米乳が美味しくて！夏バテにも良いし美容にも（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
石垣島の味が忘れられなくて…
健康管理もバッチリの島のご飯を色々教えてもらいました！

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材料

5杯分ぐらい

玄米 70cc
水 3カップ
黒砂糖 1カップ
ザラメor砂糖大1
生姜お好みの量

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作り方

1

玄米を洗って、水3カップの水に1晩漬ける。
2

1 を粒がなくなるまでミキサーにかける
3
2 を鍋に入れて、お粥になる手前まで煮る！
(お粥よりサラサラ)
4

3 にザラメと黒砂糖を入れて味見をして足らない場合は足して下さい
5
生姜を入れて完成！
冬は温かいままで…
夏は冷やして飲んで下さい！

コツ・ポイント

焦がさないようにして下さいね！
私は生姜を小さじ1以上入れます
豆乳や牛乳で割ってサラサラにしても美味しい〜

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ふみ２２３

ふみ２２３ @cook_40095267

2014/06/29 03:55に公開

ただ今勉強中です♪アロマコーディネーターとフードコーディネーターの経験をいかして…テーブルセッティングなど見た目にもこだわって五感で楽しめる料理を作りたいです。よろしくお願いします。

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