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エビの白菜ロール
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エビの白菜ロール-レシピのメイン写真

エビの白菜ロール

度会町
度会町 @cook_40127973

エビに含まれる成分アスタキサンチンは血液をサラサラにし、白菜に含まれるカリウムは高血圧を予防します。
このレシピの生い立ち
度会町食生活改善推進協議会が考案したレシピです。町民の健康増進や地産地消の推進のため、食生活に関するさまざまな取り組みを行っています。

エビに含まれる成分アスタキサンチンは血液をサラサラにし、白菜に含まれるカリウムは高血圧を予防します。
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エビに含まれる成分アスタキサンチンは血液をサラサラにし、白菜に含まれるカリウムは高血圧を予防します。
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材料

4人分
  • 白菜 8枚
  • むきえび 200g
  • 酒 小さじ1
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 400㏄
  • 酒 大さじ4
  • しょうゆ 小さじ2
  • 顆粒和風だし 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ4
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作り方

  1. 1

    白菜は下茹でしておき、ザルにあげて冷ます。

  2. 2

    白菜を葉先から17㎝ほど残して芯を切り落とす。

  3. 3

    切り落とした白菜の芯部分をみじん切りにして、水気を固く絞っておく。

  4. 4

    エビは背ワタを取って粗く刻む。

  5. 5

    ボウルにみじん切りした白菜とエビ、こしょうと片栗粉を入れてよく混ぜ合わせ、8等分する。

  6. 6

    白菜の葉部分を軽く絞って広げ、⑤を乗せロールキャベツの要領で巻き、巻き終わりをつまようじで止める。

  7. 7

    蒸し器で10分ほど蒸す。

  8. 8

    残りの調味料を鍋に入れ加熱する。

  9. 9

    白菜ロールを器に盛り、⑧をかける。

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度会町
度会町 @cook_40127973
2017/11/14 04:47に公開
度会町は三重県伊勢市の西に隣接する自治体です。日本一の清流宮川と美しい山々に囲まれ、伊勢茶が特産品です。他にもアユやカボチャ、ジビエ、ブルーベリーなど、おいしいものがいっぱい!クックパッドでは、町特産物を活用したレシピや健康増進・食育のためのメニューなどを紹介していきます!https://www.town.watarai.lg.jp/
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ロール白菜 白菜 片栗粉 剥きエビ 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19927858
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