低カロリー・低糖質♬おからチップス
キッチン★さなてぃ @cook_40272563
生のおからと、マッシュポテトの素で、パリパリ低糖質のチップスを作りました！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にチップス類をどうしても食べたくなって作りました。
低カロリー・低糖質♬おからチップス
生のおからと、マッシュポテトの素で、パリパリ低糖質のチップスを作りました！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にチップス類をどうしても食べたくなって作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥マッシュポテトをお湯120mlで戻し、スライスチーズを小さくちぎって混ぜる。
またオーブンを170度に温める。
- 2
おからにマヨネーズと牛乳をよく混ぜる。
- 3
1と2と明太子と塩、コショウをよく混ぜる。
- 4
クッキングペーパーの上に3等分して、上にラップを乗せ、伸ばし棒で薄く伸ばし、包丁でカットする。
-
- 5
170度のオーブンでまずは20分焼いて、様子を見る。まだパリッとしていなければ、5分ずつ時間わ伸ばしていく。
-
- 6
パリッと焼けたら、完成！
これだけ全部合わせても660kcal！結構な量になります♬ダイエット中に少しずつどうぞ。
-
コツ・ポイント
薄くするために、混ぜた生地は3等分にして、それぞれ焼いてください。
オーブンは真っ黒に焼き過ぎないようにご注意を！
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