小松菜＆しらす合え Happy103 @AOMORI_RONGO カルシウム含有量トップクラスの野菜で骨粗しょう症予防にも美容にも。このレシピの生い立ち効果的にカルシウムを摂取したかったので もっと読む カルシウム含有量トップクラスの野菜で骨粗しょう症予防にも美容にも。このレシピの生い立ち効果的にカルシウムを摂取したかったので もっと読む 小松菜＆しらす合え Happy103 @AOMORI_RONGO カルシウム含有量トップクラスの野菜で骨粗しょう症予防にも美容にも。このレシピの生い立ち効果的にカルシウムを摂取したかったので もっと読む カルシウム含有量トップクラスの野菜で骨粗しょう症予防にも美容にも。このレシピの生い立ち効果的にカルシウムを摂取したかったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小松菜 1茎 しらす 大1 ポン酢 小2 ごま油 少滴 ゴマ 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜を茹で冷水でさらし絞って一口大に切ります。 2 しらすと合えます。ポン酢、ごま油 、ゴマも加えます。 3 小松菜はVi-Dと取ると効果的なので魚や茸、卵と合わせると良いです。 4 例)椎茸と小松菜の味噌汁、卵と小松菜のオイスター炒め、など、バランスが良いと思います♪v(*'-^*)^☆ コツ・ポイント 茹でて合えるだけ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19939329 コピーしました！ Happy103 @AOMORI_RONGO 2016/03/15 12:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ いわしの蒲焼き丼 20260515息子のお弁当 ライム香るえびとあさりとアボカドのパスタ 柿チップス 逆ロールキャベツ🥬😃 パリッと香ばしい☆鶏手羽先の照り照り焼き お弁当に♪簡単♥️ロコモコ＊BBQソース ひじきとツナのお豆腐おやき(離乳食後期) 簡単♡きのこクリームソースのオムライス 手羽元・じゃがいも☆オーブン焼き Crockpot Apple Cobbler Jamaican Jerk Chicken Shrimp Ceviche (Ceviche de Camaron) Mike's Chilled Artichoke Feta Pasta Salad Microwave Peanut Brittle 簡単湯豆腐 とろとろ♡キャベツのあったか卵グラタン 簡単カナッペ～甘酒ヨーグルト＋シナモン～ 大根と手羽元の煮物♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19939329
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