揚げずにヘルシー♥高野豆腐の唐揚げ

Name: 揚げずにヘルシー♥高野豆腐の唐揚げ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 高野豆腐 ２枚; しょうゆ 大さじ1; 創味シャンタン 小さじ½弱; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; 薄力粉 大さじ1; 片栗粉 小さじ1

こやいん @cook_40054228

揚げてないからヘルシーだし何より簡単で美味しい♥思い立ったらすぐ出来ますよ！鶏肉より美味しいかも！ダイエットのお供に
このレシピの生い立ち
ダイエットかつ、妊娠中の体重管理に(・∀・)
おもったより美味しかったから

揚げずにヘルシー♥高野豆腐の唐揚げ

こやいん @cook_40054228

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材料

高野豆腐２枚
しょうゆ大さじ1
創味シャンタン小さじ½—弱
酒大さじ1
みりん大さじ1
すりおろしにんにく
薄力粉大さじ1
片栗粉小さじ1

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作り方

1

高野豆腐を水で戻してしっかり水気を切る
食べやすい大きさにちぎる
2

ビニール袋に調味料を入れて揉み込んで軽く絞ったら粉をまぶしてお皿に並べて
3

600w40秒～
小麦粉がベタつかなくなるまでひっくり返しながら加熱したら完成♥

コツ・ポイント

味付けはお好みで調整してね！
お使いの電子レンジで加熱時間は調節お願いします

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つくれぽ

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こやいん @cook_40054228

2016/05/23 09:18に公開

http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)

このレシピのキーワード

から揚げ片栗粉高野豆腐薄力粉酒

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